淘寶菠菜發糕以及發糕模具哪裏有批發
淘寶菠菜中鐵的含量是比較高的，每100克有2.7毫克，和豬肉類差不多。但是植物中的鐵是以非血紅素鐵存在的，其受到草酸植酸膳食纖維，多酚類物質影響。菠菜的草酸多，膳食纖維豐富，但是多酚類物質使鐵的吸收率衹有1,3%.隻吃菠菜不能有效的補鐵。
其實葉子菜中，油菜的鐵含量5，9，薺菜莧菜5，4，每100克中的含量。綠色菜的鐵含量比較高，但是植物的鐵是以三價鐵為主，受到很多的因素的影響，缺鐵性的貧血不能僅僅靠植物綠色菜補鐵。還是要多靠動物性肝臟血補充更快壹些。
雖然缺鐵不能靠吃菠菜補鐵，但是菠菜經過焯水處理後，去除大量草酸，還有大量的維生素c，維生素c促進鐵的吸收。
另外菠菜中含有大量的葉酸，葉酸是人體造血的必要的營養素，葉酸缺乏時造成巨幼紅細胞貧血，孕婦缺葉酸還會增加胎兒的神經管畸形。孕婦除了定時吃葉酸還要多吃綠色蔬菜。菠菜中的葉酸含量很高，半斤菠菜超過壹片葉酸片，400微克的含量。所以菠菜的營養價值非常好的。所以大人，孩子，老人，孕婦，普通人都應該多吃菠菜。
菠菜
也有很多的傢長說孩子不愛吃菠菜，那怎麽辦呢，既可以營養又可以有食欲呢?，下麵就教大傢做這款菠菜汁發糕
菠菜汁發糕
這款發糕有蔬菜的清香，鬆軟而大氣孔，加上堅果的香甜，大小朋友沒有不喜歡的。
菠菜汁發糕
準備食材：菠菜壹把，清水壹杯200到300ml，
麵粉250克，酵母3克，鹽3克，酸奶30ml，雞蛋壹個，糖5克
植物油少許，堅果大棗，葡萄幹，其他都可以，
壹個6寸8寸的蛋糕模具都可以，或則是不銹鋼盆也可以。
菠菜壹定要先焯水，去除草酸，有利於營養素的吸收利用，再用榨汁機破壁機打碎備用。
菠菜汁發糕
菠菜汁打好後，記得加壹點鹽，可以保持綠色。
菠菜汁發糕
準備的食材和容器。
菠菜汁發糕
麵粉，雞蛋，酵母，鹽，酸奶
菠菜汁發糕
加糖促進發酵。
菠菜汁發糕
所有材料攪拌均勻。不要有幹麵粉，註意水壹定慢慢加，不要加多，不能加少，不用手，隻用筷子攪拌。麵液體總的還是比較稠。不太好攪拌。比較累胳膊，感覺很用力就對了。
菠菜汁發糕
攪拌好的狀態就是下麵這樣，，能掛在筷子上，提起來緩慢下降。
菠菜汁發糕
模具加點油，防止沾邊，不好脫模。
菠菜汁發糕
可以使用蛋糕刮刀，倒入模具里，刮刀刮得比較幹凈，因為麵液體比較稠
菠菜汁發糕
倒入模具，倒入均勻。
菠菜汁發糕
表面稍微抹平，罩上保鮮膜。等待發酵。室溫發酵不超過兩小時，發酵體積在兩倍以上。
菠菜汁發糕
我是用烤箱發酵的37度壹個小時。
菠菜汁發糕
發酵好的麵液，有壹些氣泡。體積變兩倍大。
菠菜汁發糕
寶寶認真的幫助我擺堅果，這就食育的教育效果，親子溶於生活中的點點滴滴。這是她永遠不會忘記的童年快樂。
菠菜汁發糕
堅果擺放好。隨意使用品種和樣式。堅果使用前要泡洗幹凈。
菠菜汁發糕
冷水上鍋，壹定多加水，防止燒幹，最好在鍋蓋加個毛巾，或則鍋要留個縫，水蒸氣不會滴落，影響效果。蒸45分鐘關火5分鐘，開蓋
菠菜汁發糕
蒸熟後，菠菜汁會氧化變色，變淡壹點，菠菜汁加了鹽不會氧化變色嚴重。
菠菜汁發糕
微涼後，慢慢脫模。手法和蛋糕壹樣，先把邊緣輕輕按開，壹圈壹圈的按，倒扣就可以。
菠菜汁發糕
底部樣子也非常好。
菠菜汁發糕
準備蛋糕切刀，鋸齒的切開不傷邊緣。
菠菜汁發糕
錯開堅果切開，美味啊看得見
菠菜汁發糕
麵液攪拌的狀態如下麵視頻。
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帶孩子太累？
可能是妳的打開方式不對～
想知道別人傢的媽媽
是如何帶娃的嗎？
借著315的機會，
本期“育兒經驗分享”欄目請來了妞媽
來和大傢分享
6M-3Y平價實用輔食工具
希望大傢在選購寶寶餐具時候
要擦亮眼睛，不要上當哦～
分享人｜妞媽
特別提示本文所有的推薦，不是廣告，沒有收錢，純屬私人分享。
轉眼間女兒已經兩歲半了，從6月齡吃輔食開始，到現在享用專屬的兒童餐，每次發女兒的輔食照片，朋友圈都會收到超多點贊，還有很多媽媽問我使用的是哪些輔食工具。工欲善其事，必先利其器，經歷兩年的輔食之路，經驗豐富的我整理了壹套平價、實用輔食工具合集，絕對不讓妳多花壹分冤枉錢。
按照功能不同，合集分成8個係列，性價比、利用率、顏值通通在線，跟我壹起來看看吧~
01 研磨工具①可可萌研磨碗套裝
入手價：¥39
購入途徑：線下母嬰實體店
選擇原因
這是入手的第壹個輔食工具，所以選擇線下渠道。市售的研磨碗功能都差不多，為什麽選了這壹款呢？這里提醒大傢註意研磨碗的耐熱溫度。剛開始添加的輔食泥都是各類食物煮熟、蒸熟後進行研磨，如果耐熱溫度不到100℃，那麽給孩子吃的就是有害的食物！經過挑選，可可萌達到耐熱要求，剛好店里有活動，最終39元入手，比線上同款更劃算。
使用感受
適合研磨根莖類蔬菜、肉類、水果，綠葉蔬菜研磨效果差，適合出門攜帶。
②博朗MQ325料理棒
入手價：¥234
購入途徑：某寶陽光生活傢電
選擇原因
因為綠葉蔬菜用研磨碗效果不好，考慮後續還會處理生的肉蛋類食物，所以需要壹款料理棒。綜合各類測評，最終選擇博朗MQ325，包含600ML攪拌杯、350ML切碎器、壹個打蛋器，既能用於輔食製作，也能用於家庭日常備餐，性價比最高。
使用感受
適合處理各種輔食泥，方便清洗，節省時間，但是對食物量有要求，不適合攪打少量食物。
02 輔食鍋具①網易嚴選小奶鍋
入手價：¥89
購入途徑：網易嚴選APP
使用感受
適合煮粥、煮麵、燙菜、煎炸，利用率最高，不銹鋼材質質感壹級棒，用了兩年還是嶄新如初，超級耐用，目測可以用到上小學，哈哈。
②迪迪尼卡輔食鍋
入手價：¥64
購入途徑：代購
選擇原因
被顏值吸引的，粉色花邊形狀，貌美又可愛。
使用感受
適合煎餅、炒菜，有不粘塗層不用放油也不會粘鍋。但是也有不粘鍋的通病：不耐用，這是我入手的第三個鍋了，壹個鍋使用壽命不到壹年，需要定期更換。
03 進食工具①可可萌勺子
入手價：¥15
購入途徑：線下母嬰實體店
建議使用月齡：6M+
使用感受
這是研磨碗自帶的勺子，前端有點翹起來，適合餵寶寶吃輔食，缺點是不帶測溫功能。
②BBOX叉勺
入手價：¥62
購入途徑：代購
建議使用月齡：10M+
使用感受
女兒使用的第壹款叉勺，勺子有特殊的弧度設計，非常適合練習自主進食使用。叉子比較鈍，隻能叉取較軟的食物，比如厚蛋燒、土豆塊之類的。
③OXO叉勺
入手價：¥55
購入途徑：某寶OXO官方旗艦店
建議使用月齡：12M+
使用感受
適合已經學會使用勺子的寶寶，不銹鋼材質，好清洗，叉子可以叉取較硬的食物，比如蘋果塊、雞排。
④萌天天兒童學習筷
入手價：¥16.9
購入途徑：萌天天微信商城
建議使用月齡：18M+
使用感受
相比常見的學習筷，不需要套進手指，寶寶握緊鬆開筷子連接處就能使用。缺點是樹脂材質的夾食物容易掉，壹歲半之後力氣大了更容易使用。
04 輔食餐具①babycare吸盤碗三件套
入手價：¥58
購入途徑：某貓超市
建議使用月齡：6M+
使用感受
壹套共小中大三個吸盤碗，最小的適合吃飯，最大的適合吃麵，蓋子密封效果好，可以出門使用。
②爸爸製造保溫碗
入手價：¥68
購入途徑：代購
建議使用月齡：6M+
使用感受
小朋友吃飯慢，天氣冷的時候還沒吃飽飯就涼了，保溫碗必須入壹個。這款保溫碗是可以全部打開註水的，幹凈衛生，缺點是蓋子不密封，不能用於食物外帶。
③phyll小熊碗
入手價：¥30
購入途徑：某寶phyll旗艦店
建議使用月齡：6M+
使用感受
可可愛愛小熊造型，適合輔食初期使用，沖米粉、盛粥、混合輔食泥，輕便不怕摔。
④帶蓋小燉盅
入手價：¥18
購入途徑：某寶蘇黎世傢居
建議使用月齡：6M+
使用感受
蒸水蛋是最常見的輔食吧，小小的燉盅剛好可以蒸壹個雞蛋。耐高溫，烤箱里也能使用，壹歲後烤個荷蘭鬆餅、香蕉燕麥，既是廚具也是餐具，壹物多用，別提實用了。
⑤bumkins分隔吸盤碗
入手價：¥98
購入途徑：某寶bumkins旗艦店
建議使用月齡：8M+
使用感受
分隔設計，適合同時盛放多種食物，不會串味。吸盤非常穩，女兒壹歲時都拿不起來，適合學習自主進食的寶寶。
⑥小豬佩奇造型餐盤
入手價：¥14
購入途徑：某寶圖格朗旗艦店
建議使用月齡：8M+
選擇原因
小豬佩奇沒有小朋友不喜歡吧，淡綠色的小豬佩奇更惹小朋友喜愛。
使用感受
適合盛放手指食物，缺點是不帶吸盤，容易被打翻。
⑦bbox吸管碗
入手價：¥64
購入途徑：某貓國際
建議使用月齡：10M+
使用感受
又是壹個自主進食的好工具，不會用勺子的小朋友也能自己喝粥喝湯，解放老母親雙手。
⑧日係輔食餐盤套裝
入手價：¥52
購入途徑：某寶遇見taotao
建議使用月齡：12M+
選擇原因
壹歲後就放心地讓寶寶自主進食，前麵的餐盤看膩了？換壹套經典白色吧，樹脂材料的不怕摔，分格餐盤用來吃飯，大號帶耳碗用來吃麵，重點拍照太好看了，被好多人要鏈接。
05 水杯①bbox吸管杯
入手價：¥67
購入途徑：代購
建議使用月齡：6M+
選擇原因
寶寶練習喝水的第壹個吸管杯，重力球設計，躺著也能喝到。
使用感受
吸管處防嗆水設計，需要咬開壹字口才能喝到，適合已經長牙的寶寶。
②phyll吸管杯
入手價：¥55
購入途徑：某寶phyll旗艦店
建議使用月齡：6M+
使用感受
也是適合寶寶練習喝水的吸管杯，與bbox不同的是直飲設計，適合沒有出牙的寶寶。
③杯具熊保溫杯
入手價：¥67
購入途徑：代購
建議使用月齡：12M+
選擇原因
平價又好用的壹款，選了女兒最喜歡的獅子款。
使用感受
300ML容量適合外出攜帶。沒有重力球，所以建議壹歲後使用。
06 餐椅圍兜①宜傢餐椅
入手價：¥99
購入途徑：宜傢實體店
建議使用月齡：6M+
使用感受
餐椅性價比之王，塑料的好清洗，弄得再髒水壹沖就幹凈了。女兒兩歲半95cm，14kg還可以使用，給大傢參考。
②apramo折疊餐椅
入手價：¥240
購入途徑：某寶apramo旗艦店
建議使用月齡：6M+
選擇原因
有寶寶後偶爾外出就餐，餐廳的公用兒童餐椅衛生狀況太差，所以入手了這款折疊餐椅。
使用感受
自重不算太重，媽媽壹個人帶寶寶出門吃飯也能輕鬆攜帶，放在娘傢用也相當合適。
③Marcus圍兜
入手價：¥65
購入途徑：代購
建議使用月齡：6M+
使用感受
軟軟的矽膠材質，可以完美兜住食物渣，三檔調節長度，從小用到大，有這壹個就夠了。缺點是天氣冷的時候觸感比較冰，女兒總讓我焐熱了再給她戴。
07 飯糰雞蛋蔬菜模具想要做出更好看的輔食，模具壹定不能少
①蔬菜模具
入手價：¥12
購入途徑：某寶魔幻廚房
建議使用月齡：8M+
選擇原因
寶寶不愛吃蔬菜？換個形狀吧，萌萌小熊、可愛花朵、愛心、星星形狀的，還有拒絕的嗎？我就是這麽“騙”我女兒吃蔬菜的。
②煎蛋模具
入手價：¥12
購入途徑：某寶魔幻廚房
建議使用月齡：10M+
選擇原因
10月齡基本上都可以吃全蛋啦，做個愛心和星星形狀的煎蛋給寶寶吧。
③飯糰模具
入手價：¥4
購入途徑：某寶米木傢居
建議使用月齡：12M+
選擇原因
大傢都看過日本媽媽愛心便當吧，壹個三角形飯糰就能搞定。偶爾帶寶寶外食我會用模具做幾個飯糰，出門也不怕吃不好。
④飯糰模具
入手價：¥2
購入途徑：某寶米木傢居
建議使用月齡：12M+
選擇原因
有趣好玩的模具，米飯裝裏面搖壹搖就能變成可愛的白胖子飯糰。大壹點的寶寶可以教他自己做飯糰，自己做的吃起來更香！
08 發糕香腸模具①果媽優選發糕模具
入手價：¥59
購入途徑：某寶果媽優選
建議使用月齡：8M+
選擇原因
經典的維尼熊和HelloKitty造型，蒸米糕、發糕太合適啦，沒有小朋友不喜歡。
②展藝香腸模具
入手價：¥59
購入途徑：某東自營
建議使用月齡：8M+
選擇原因
8月齡起可以製作壹些方便寶寶拿的肉類手指食物，香腸壹定不能錯過。壹次做幾個，多的冷凍起來，下次吃拿出來蒸透就行了，省時省力。
看完以上分享，是不是豁然開朗呢？除了研磨碗和自帶的勺子外，其他輔食工具兩歲半的女兒還在使用，目測都能輕輕鬆鬆用到3周歲。想做出豐富好看的輔食，並不需要太多工具。實用、平價、顏值高，收藏這壹篇就夠啦~
不管妳是全職媽媽還是職場媽媽，
妳壹定也有很多自己的
育兒血淚史和育兒經驗吧？
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作者簡介：兒童營養師王斌，國傢二級公共營養師、國傢高級營養講師。擅於將醫學與現代營養知識相結合，專註於母嬰營養健康領域，手把手教妳科學餵養孩子！
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