淘寶網真絲枕頭的優缺點和真絲枕頭拉鏈

床是硬的好還是軟的好？枕頭是高的好還是低的好？床上用品如何選擇？被子多久清洗壹次？。。。

不得不說，人生中約有1/3的時間在床上度過，好的睡眠離不開高質量的床上用品，看了這篇文章，妳就知道該如何選擇了！

床是硬的好還是軟的好？

01

硬闆床容易造成腰部勞損

人體正常脊椎生理結構從側麵看呈壹個S形的生理彎曲，如果睡太硬的闆床，不能配合人體脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，時間長了還容易造成勞損，加重腰酸背痛等症狀。

過硬的床，對身體突起骨頭、關節還有壹定的影響。睡在過硬的床上，衹有頭、背、臀、腳跟幾個點來承受重量，脊柱會處於僵挺緊張狀態，需要腰背肌肉來支撐，睡眠時達不到應該有的放鬆效果。床太硬了，不好！

02

軟床墊影響脊柱的發育

過於柔軟的床，人躺在上麵會使脊柱呈彎曲狀態，短期會感到腰酸背痛。長期這樣，還會造成身體中段下陷，身體上部肌肉鬆弛，下部肌肉被拉緊，容易造成腰肌和骨質勞損，甚至引發脊椎彎曲或扭曲！

生長發育期的兒童如果長時間睡軟床，會影響其脊柱的發育，導致駝背、脊柱彎曲變形！

因此，最好的床墊——軟硬適度才好，壹個簡單的原則就是：平躺，頸腰部無空隙；側臥，脊柱完全水平。

枕頭是高的好還是低的好？

枕頭就是影響高質量睡眠的重要因素之壹，介紹壹個公式給大傢：（肩寬-頭寬）÷2，正常情況：壹般枕頭高以8～15cm為宜。

●習慣仰臥：枕頭的高度最好是8~13厘米，也就是自己壹個拳頭的高度；同時，可以在膝蓋下方再放壹個枕頭，以緩解脊椎壓力。

●習慣側臥：枕頭的高度應該等於妳側臥時壹側肩膀的寬度，也就是13厘米~16厘米，使得頸椎和腰椎在差不多同壹條水平線上。

當然這不是絕對的，具體人群具體分析

需要提醒的是，枕頭需要經常晾曬。畢竟臉部是要天天接觸枕頭，如果枕頭細菌太多，是會影響健康的！

床上用品如何選用？

床上用品在傢居生活中占了很大的比重，不同材質有哪些區別呢？

01

麵料問題

床上用品的麵料是非常重要的，麵料是直接和身體接觸的。

●最常見的麵料就是棉，棉布有很好的吸汗能力，摸起來也比較柔軟舒適，壹年四季都可以使用。

●真絲床單價格不便宜，但是真絲床單摸起來布料順滑，可以很好的貼近皮膚。

02

填充材料

除了麵料以外，還有填充料的問題。填充料的材料大體分為多孔和單孔，孔越多就越有空氣感，彈性也就越好。床上用品的填充材料最好是用羽毛或者無雜質的棉花。

涼席應該如何選用？

現在涼席的類別越來越多了，根據不同的類別，先給大傢列壹份選購指南：

1.盡量到正規商場、商店購買。仔細看產品包裝、吊牌等信息，避免買到包裝粗糙、無產品名稱、無廠傢廠名及地址的產品。

2.看席麵是否光滑，色澤是否勻稱，盡量選擇淺色係的產品。

3.聞聞是否有刺鼻氣味，異味重的需謹慎購買。

4.新買的涼席使用前，最好用溫水擦拭下，並在陰涼通風處晾幹。

小貼士

清除蟎蟲的簡單方法

①定期清洗床上用品：要除去蟎蟲，最重要的就是要保證被子沒有其他臟東西給蟎蟲提供滋生條件。所以，若是有條件的話，要壹周清洗壹次被套和枕巾。

②使用硫磺香皂：硫磺香皂殺蟎蟲能力十分強，將硫磺香皂稀釋壹同放入洗衣機，再放入洗衣液，能夠有效清除蟎蟲。

③曝曬：太陽是蟎蟲的天敵，因此要定期讓被子接受太陽光的照射，用來殺死蟎蟲。

④經常給室內通風：潮濕是蟎蟲滋生的條件，所以，我們要註意房間通風，要保持空氣流通，這樣可以抑制蟎蟲滋生。

另外，除蟎儀真的管用嗎？

除蟎儀（又名超聲波除蟎儀），除蟎儀能產生高達40000Hz人耳聽不到的超聲波，利用超聲波的特有頻率於蟎蟲的生理上，使其偏離生理平衡位置從而可有效抑制塵蟎生命周期中的進食和繁殖過程，進而減少空間的塵蟎密度及過敏原，事實通過多年的臨床科學研究證明超聲波除蟎儀可以有效控制塵蟎過敏。

作者 | 北京市鼓樓中醫醫院 徐萍萍

來源： 北京114預約掛號

人壹生中有三分之壹的時間是在睡眠中度過的，通過睡眠人體會進行細胞的修復，讓我們的精神得到放鬆。擁有好的睡眠質量才會有健康的身體。好的睡眠離不開好的睡眠環境：安靜放鬆的夜晚、舒適的溫度、軟硬正好的床墊以及合適又舒適的枕頭，都是很重要的條件。前段時間總是睡的不好，晚上在床上輾轉反側總是想事情，有時候後腦勺枕的有壓迫感，好不容易睡著半夜也壹直醒。睡醒脖子各種酸痛不舒服，壹天的精神氣都不好。最近入手了時光存折的草本枕，確實改善了我的睡眠質量，今天就給大傢聊壹聊這款枕頭！

原本以為牠與常見的草本枕並無兩樣，是直接往裏面塞壹些草藥包之類的，睡起來有異物感不說，枕久了還容易發黴。但是，拿到手之後就發現牠與常見的草本枕區別還是很大的。

在製作工藝上，時光存折草本枕是將微米級草本粉末融合到枕芯裏面，枕頭壹拿出來就有淡淡的自然草本香味撲麵而來，據說香味還能維持1-3年。而且這樣的工藝設計，使得睡覺時更加舒適，無異物感，相比普通草本枕頭翻身容易沙沙作響，這個更加靜音。

時光存折的草本枕分為艾草和薰衣草兩種，我選的這款是薰衣草味道的，薰衣草粉末選用的是新疆優質薰衣草，采摘的是生長中期的花瓣，這個時期的花瓣其有用成分達到峰值。薰衣草的香味有緩解焦慮、放鬆身心的作用，勞累壹天後，枕在上麵，能幫助我們放鬆身心，快速進入睡眠。

艾草粉末精選的是我國伏牛山係自然保護區的三年艾草（艾草越陳越好），而《本草綱目》也有記載：艾以葉入藥，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經、具回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，亦常用於針灸。。經常熏艾的人應該知道，熏艾不僅能溫熱驅寒，晚上熏艾還能讓人更放鬆，睡得更香更沈。

在結構設計上，牠擁有六大科學分區的設計：仰睡時，枕頭可給頸部提供平衡的支撐力量，使頭頸兩側受力均勻，保持自然曲度，減少落枕。側睡時，頭頸平行，不壓肩膀和耳朵。枕頭會很好的承託頸部，使得對臉部的壓力減小，睡覺更放鬆。總之，無論妳喜歡什麽睡姿，牠都可以幫妳搞定。

在內部細節構造上，時光存折草本枕采用了專利網格鑲嵌結構，上層柔韌，下層柔軟。網格結構之間會形成相互的抓力，從而加強頭頸的支撐，緩沖頭部重力，進而保持頸椎的舒適曲度，幫助用戶釋放壓力，睡眠過程更加放鬆、舒服。

時光存折草本枕相比壹般的記憶枕，支撐力會更好，有很好的0壓懸浮體驗。不會頭枕上去，就把枕頭壓塌。另外，牠的回彈效果很好，使用很大的力量壓下去，牠也能回彈到原來的狀態，所以我們睡久了也不用擔心枕頭會塌。

枕頭的枕套上下兩麵采用不同的材質，可以帶來兩種不同的溫感體驗，正反麵都可以睡。紫色麵采用的是timecol涼感麵料，舒適透氣不悶汗，摸上去有點涼涼的感覺，適合春夏使用。白色的棉軟磨毛麵采用的是timewam溫感麵料，能夠很好的保留溫度，讓頭部保持最適睡眠溫度，適合秋冬使用。

枕套手感細膩，吸濕透氣性好。當然，真絲滾邊及隱藏式拉鏈設計，不僅很有質感，而且也更加美觀。換洗也更加方便。

枕頭內套透氣性也很好，有很多透氣小孔的設計，親膚透氣，不容易悶熱、產生細菌。

使用了也有壹段時間，睡眠質量真的變好了不少，每天聞著淡淡的薰衣草香味入睡，確實很治愈。整個人也放鬆了不少。如果妳也想購買壹款助眠護頸的枕頭，那麽不妨考慮下這款產品，性價比真的非常不錯。